Noworoczne postanowienie: zdrowy uśmiech przez cały rok

  • Post category:Artykuły

Nowy rok, nowy uśmiech – noworoczne postanowienia dla zdrowia jamy ustnej

Początek nowego roku to idealny moment na wprowadzanie dobrych nawyków. Wśród najczęściej wybieranych noworocznych postanowień pojawiają się zdrowa dieta, więcej ruchu czy regularne badania profilaktyczne. Warto jednak pamiętać, że zdrowie jamy ustnej ma ogromny wpływ na ogólny stan organizmu, samopoczucie i pewność siebie.

W gabinetach stomatologicznych CE-dent w Szczecinie często spotykamy pacjentów, którzy są zaskoczeni, jak wiele problemów stomatologicznych wynika z nieprawidłowej techniki szczotkowania zębów. Dlatego jednym z najlepszych noworocznych postanowień może być… nauczenie się szczotkowania zębów od nowa.

Noworoczne postanowienie

Dlaczego prawidłowe szczotkowanie zębów jest tak ważne?

Codzienne szczotkowanie usuwa płytkę bakteryjną, która jest główną przyczyną:

  • próchnicy,
  • chorób dziąseł,
  • nieświeżego oddechu,
  • nadwrażliwości zębów,
  • stanów zapalnych przyzębia.

Nawet najlepsza pasta do zębów nie zadziała skutecznie, jeśli technika szczotkowania jest niewłaściwa.

Prawidłowe szczotkowanie zębów krok po kroku – szczoteczka manualna

  1. Wybierz odpowiednią szczoteczkę

Do codziennej higieny najlepiej sprawdzi się szczoteczka manualna z miękkim lub średnim włosiem. Zbyt twarde włosie może uszkadzać szkliwo i podrażniać dziąsła.

  1. Nałóż odpowiednią ilość pasty

Wystarczy ilość pasty wielkości ziarnka grochu. Większa ilość nie zwiększa skuteczności, a jedynie powoduje nadmierne pienienie.

  1. Ustaw szczoteczkę pod właściwym kątem

Szczoteczkę należy ustawić pod kątem około 45 stopni w kierunku dziąseł, tak aby włosie częściowo obejmowało linię dziąseł.

  1. Wykonuj ruchy wymiatające

Najważniejsza zasada:
👉 ruch od dziąsła w kierunku korony zęba

Unikaj agresywnego szorowania poziomego, które może prowadzić do cofania się dziąseł i odsłaniania szyjek zębowych.

  1. Czyść wszystkie powierzchnie zębów

    • powierzchnie zewnętrzne,
    • powierzchnie wewnętrzne,
    • powierzchnie żujące.

Każdą ćwiartkę jamy ustnej szczotkuj przez około 30 sekund.

  1. Nie zapominaj o języku

Na języku gromadzą się bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach z ust. Delikatne oczyszczanie języka (szczoteczką lub specjalną skrobaczką) to ważny element codziennej higieny.

  1. Czas szczotkowania

Całość powinna trwać minimum 2 minuty, co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem.

A co ze szczoteczkami sonicznymi i elektrycznymi?

Pacjenci często pytają, czy technika szczotkowania wygląda tak samo przy użyciu szczoteczek sonicznych lub elektrycznych.

Szczoteczki soniczne i elektryczne:

  • wykonują ruchy za użytkownika,
  • skuteczniej usuwają płytkę bakteryjną,
  • są polecane osobom z aparatami ortodontycznymi, implantami oraz problemami z dziąsłami.

Czy technika jest taka sama?

Nie do końca.
W przypadku szczoteczek sonicznych i elektrycznych:

  • nie wykonujemy ruchów szorujących,
  • przykładamy główkę szczoteczki do zęba,
  • przesuwamy ją powoli wzdłuż łuku zębowego,
  • pozwalamy, aby urządzenie wykonało pracę za nas.

Mimo różnic w technice, zasada dokładności i systematyczności pozostaje taka sama.

Noworoczne postanowienie, które naprawdę działa

Regularne, prawidłowe szczotkowanie zębów to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie jamy ustnej. W połączeniu z:

  • nitkowaniem,
  • płukankami,
  • regularnymi wizytami kontrolnymi,

pozwala cieszyć się zdrowym uśmiechem przez długie lata.

Profesjonalne wsparcie w gabinetach CE-dent w Szczecinie

Jeśli masz wątpliwości, czy prawidłowo dbasz o swoje zęby, zapraszamy do gabinetów stomatologicznych CE-dent w Szczecinie. Podczas wizyty:

  • ocenimy stan jamy ustnej,
  • pokażemy indywidualnie dobraną technikę szczotkowania,
  • dobierzemy odpowiednie akcesoria do higieny domowej.

Niech ten nowy rok będzie początkiem zdrowego uśmiechu – na długo ✨